O carnaval está chegando e listamos aqui alguns cuidados essenciais para você curtir esta maratona de dias de festa, afinal, ninguém quer sair ou voltar pra casa antes da hora não é mesmo?
O interessante é que os cuidados não são nenhum um pouco um bicho de sete cabeças, é tudo muito simples. As recomendações a seguir, foram indicadas por pediatras, otorrinolaringologistas, produtores culturais e até mesmo foliões.
01. Hidratação
Este é o cuidado principal que devemos ter com o corpo e deve ser levado bem à sério. Além da água, podemos estar ingerindo sucos naturais, água de coco, chá gelado e bebidas isotônicas. Lembrando que refrigerante e bebidas alcoólicas (apesar de serem refrescantes) não hidratam o corpo.
02. Alimentação
Podemos estar alimentando de massas - para o acúmulo de energia e aguentar as várias horas de folia - cereais, saladas e diversificar nas frutas. Com isso, damos ao nosso corpo diversos tipos de nutrientes e contribuímos na reposição de vitaminas.
03. Evite grandes aglomerações
Caso esteja acompanhando uma criança, é importante evitar um amontoado de pessoas para que elas não contraiam infecções virais.
04. Prepare seu corpo
Se você quer pular, dançar e agitar por todos os dias do carnaval, seu corpo deve estar preparado para isso. Um bom treino aeróbico, musculação e alongamento pode evitar que você tenha dores musculares, lesões nos joelhos e aquela famosa "torção de pé" indesejada.
05. Escolha um calçado
Preste atenção no calçado com que vai curtir a festa e não use salto para correr atrás do seu trio elétrico preferido. Lembre-se, mesmo que você prepare seu corpo (Dica 04), não adianta nada se não utilizar um calçado descente. Isto evita lesão na frente dos pés, lesão nas articulações e até mesmo alguns danos na coluna vertebral.
06. Manere na maquiagem
A maquiagem deve ser usada com moderação, pois pode acarretar em problemas de alergia e irritação da pele. Outros problemas na lista são infecções nas pálpebras, lesões nas córneas e dermatite de contato, ou seja, use o essencial.
07. Protetor solar
Esta época do ano é deveras propícia para as lesões de pele, por isso, o cuidado básico com o protetor é importante para não ter o famoso "vermelhão" pós-carnaval.
08. Máscaras e fantasias
Evitar máscaras que dificultam a respiração (evitando a fadiga) e ficar de olho nas fantasias com plumas e penas, pois podem acarretar numa alergia respiratória.
09. Moderação no Álcool
Primeiramente lembre-se que bebidas alcoólicas são proibidas para menores de 18 anos.
O controle com a hidratação é essencial, já que as bebidas alcoólicas são extremamente diuréticas, ou seja, faz com que a pessoa elimine muito mais líquido que ingere. Outra dica é sempre intercalar a água com a bebida alcoólica, o que acaba deixando a ressaca mais branda no dia seguinte..
10. Sexo? Só se for seguro
Carregue sempre um preservativo com você. Ele é o melhor método para evitar Doenças Sexualmente Transmissíveis (DSTs) e a gravidez.
